加强体育锻炼,增强全民体质! 健身,俗称‘撸铁’,这是一个瘸腿健身教练的故事。 教练,我想减肥,成为最靓的仔!包在我身上。 教练,我想拥有迷人的马甲线,鸬鹚腿,天鹅臂!包在我身上。 教练,我想拥有铠甲胸、麒麟臂、眼镜蛇背、巧克力腹肌! 没问题,包在我身上! 本书别名《钢铁直男的日常之我要撸一辈子铁》 同事:去火锅、撸串、看电影?没时间,我要撸铁! 朋友:去酒吧、party、王者农药?没时间,我要撸铁! 亲戚:你多大了,还不去找女朋友、谈恋爱、结婚?! 不!我要撸铁!好想糙哭你1279年,宋朝军队与蒙古军队在崖山进行的大规模海战,也是古代中国少见的大海战。此战名为崖山海战,崖山海战直接关系到南宋的存亡,因此也是宋元之间的决战。战争的最后元军以少胜多,宋军全军覆灭。南宋灭国时,陆秀夫背着少帝赵昺投海自尽,许多忠臣追随其后,十万军民跳海殉国。此次战役之后,赵宋皇朝的陨落,同时也意味着南宋残余势力的彻底灭亡,蒙元最终统一整个中国。中国第一次整体被北方游牧民族所征服。我们故事也从此开始.....!